운동습관은 류마티스 관절염 개선에 중요한 생활습관 중 하나입니다. 그런데 류마티스 관절염 환자들 중에 움직이면 관절이 아프고, 또는 안 하느니만 못한 결과를 초래할까 봐 운동을 기피하는 사람이 많습니다. 하지만, 적절한 운동은 근력을 높이는 것은 물론 뼈의 운동을 원활하게 하는 활액의 분비를 촉진시켜, 관절을 유연하게 하고 인대를 강화시켜 류마티스 관절염에 도움이 됩니다. ...
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류머티스 관절염을 예방하고 치료하기 위해 특별히 신경써야 할 생활습관 중 하나가 바로 식습관입니다. 음식은 면역기능과 깊은 관련이 있어서 잘만 먹어도 류마티스 관절염을 치료하는데 많은 도움이 됩니다. 그렇다면, 어떻게 먹어야 할까요 ? ...
복식호홉은 배의 근육을 움직여서 횡경막을 신축시키면서 하는 호홉방식입니다. 처음에는 1분에 2번 정도 호홉을 하시고, 점차 익숙해지면 1분에 한번 호홉을 해 보세요. 그리고, 매일 아침, 저녁으로 10번씩 꼭 해보세요~ ...